Setmana intensa
Desprès del disgust que em va donar el Suunto Trainning Manager el diumenge quan, desprès de passar-li la informació de la cursa de Fondeguilla va baixar-me l’Activity Class a 6 aquesta setmana havia d’entrenar dur.
L’Activity Class és un indicador que va de 0 a 10 i valora el teu estat de forma. De 0 a 7 pots posar-lo manualment i a partir d’aquí només pot pujar-te ell. Jo he arribat fins a 7.5 i baixar a 6 em feia una mica de ràbia.
Així que dilluns 20 minuts d’el·líptica, tampoc podia apretar massa, dimarts vam sortir a fer l’entrenament habitual que va incloure Castell, Antenes i baixada per la Calç, amb trams intensos i alguna serie. Ahir, per acabar la primera fase de la setmana, vam sortir amb les bicis de carretera. Si F té un moment ja comentarà la sortida, però van ser 58 km en 1h35min, sense pujar massa les pulsacions però per ser el primer dia va estar molt bé.
Resultat, torno a tenir el 7 i amb la resta de la setmana espero tornar al 7.5. Tot és una motivació i encara que sigui un rellotge i un programa d’ordinador, qualsevol ajuda és bona per millorar l’estat físic.
Seguiré informant dels nostres entrenaments i quan tingue un moment de tranquil·litat acabaré la crònica de Paüls i en penjaré una de curta de Fondeguilla.
Salut.
Últimament si que estic apretant una mica, però encara em queda molt. La Cursa de Fondeguilla va estar molt bé, és dura de collons i llàstima de la sortida (ja publicaré la crònica) però molt bé tot. La setmana passada vaig descansar des del dimecres, perquè ahir vam córrer a Sant Joan de Moró. 21 km molt ràpids (1h58′), també bonica encara que molt menys dura.
La setmana que ve igual anem a Capçanes i després a la nocturna. Estic en moltes ganes, a vore com va tot.
Ja mos parlarem i ànims en los teus entrenos també.
Buenas Agus ja veig que estas a tope i que vas cami de convertir-te en una màquina total, al final acabaràs fent triatlons amb aquests trastes de roda fina que te vas pillant. Portes un volum d entrenament important pel que veig, jo intento fer tb bastants de km pq cara a la nocturna tot serà poc (doncs hauria d entrenar més trobo) Vaiga història doncs si vau fer tard a Alfondeguilla no? D un i do doncs te va sortir molt bona mitja de temps. Un company meu va anar i diu q va ser bastant dura. Animos i força a les cames!