SudActiu

Molt bones gent, a vore pareu atenció i per favor porteu tot lo que diuen per que encara veig algú que no pendra la sortida per allò de… osti no sabia que se tenia que portar això o allò……… jeje
Bueno entrem en materia, material que s’ha de portar obligatori:
- Mochilla, si pot ser que tingue una corretja per fixar-la a la cintura, amb el pes que portarem serà convenient que les caderes ens l’aguanten i no els ombros ja que les escaldades estaran garantides.
- paravent en caputxa
- Forro polar
- Malles pes baix del genoll (si per baixe del genoll, si en voleu portar unes de curtes amagades per fer un canvi en plena carrera per si molesten allà cada un.
- Guants
- Frontal de mínim 35 lumens i “ATENCIÓ” unes piles més de recanvi
- Llum pilot trasera vermella
- Manta termica de supervivència (per si hem de tapar algú que hagi expirat jejees conya)
- Gorro termic
- Buf o gorra per al sol
- Ulleres
- pito per demanar socorro per si mos surt un osso
- Navalla
- Menjar (mín de 2500 Kcal)
- Potabilitzador d’aigua (a la farmacia m’han preparat un potet en iodo, es fiquen 6 gotes per litro de aigua, es el millor i damunt també et pot servir de desinfectant per ferides)
- Camelback o algo semblant en un minim de 1 litro de aigua
- Botiquin: compeed, aigua oxigenada, cotofluix, vena autoadhesible, pinces i tissores por si las moscas, algo de ibuprofeno i ibuprofeno en crema i ara bé lo bo: Omeprazol en capsules, penseu que farem un canvi d’ aigues, de menjar, estres del cos degut a l’activitat física, viatge llarg,…. això pot passar factura al sistema digestiu i la manera de neutralitzar una mica els problemes són donant protectors d’estomac, un dia abans comencem en 2 o 3 al dia i durant la carrera algun altre i així molt millor, vos ho diu el vostre metge vale animalets jeje
- Brujula (no serveixen les que se regalen a les comunions que són amples i enormes ja que no es poden superposar amb el mapa que ens donarà l’organització.
- 8 imperdibles (ec agafeu-ne que esteu mal acostumats a que vols doniguen a les carreres).

i el més important.
- VATROS!!!!!!!!!!!!!!

Me penso que no falta res més

SALUT I CAMES